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brianvanniekerk
日记
2023年03月14日
brianvanniekerk的日记, 2023年03月14日
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在2023年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
98.1 公斤
最近减少:
14.9 公斤
.
还有:
13.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月14日:
1184 千卡
脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 118.66克 | 碳水物: 27.89克.
早餐:
Onion Rings (Breaded and Fried), Egg.
午餐:
Checkers Beef Biltong, Egg.
小食/其他:
Almonds, Whole Milk.
更多的......
2534 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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