TonyFar的日记, 2023年03月14日

在2023年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

112.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年03月14日:

1023 千卡

脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 48.79克 | 碳水物: 140.93克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Wasa Husman, Kaviar 5g, stabbur-makrell 25g. 晚餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Gulrot 120g, Gulrot 150g, Potet 100g, Potet 50g. 更多的......

3145 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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