在2015年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 61.92克 | 蛋白质: 93.25克 | 碳水物: 192.95克.
早餐: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade), Sam's Club Kaiser Roll. 晚餐: Cooked Vegetables, Sam's Club Kaiser Roll, Pike's Peak Beef Roast (Heel of round) (Homemade), Creamy Whipped Garlic Potatoes (homemade). 小食/其他: Nabisco Premium Saltine Crackers Rounds with Whole Grain, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, Trader Joe's Sliced Smoked Gouda. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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