在2023年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1989 千卡
|
脂肪: 60.40克 | 蛋白质: 190.62克 | 碳水物: 152.78克.
早餐: Jumbo Ongezouten XL Cashewnoten, Vers Gebrand, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met vegan melk, Havermout met kwark. 午餐: Dirk Rustiek Stokbrood Meergranen, Aldi Bruine Bollen, AH Rib/Runderlap, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, MinusL Kaas, Jumbo Ovengebakken Kiprollade, Deepblue Tonijn in Water, Greenfields Rosbief Peper, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood. 晚餐: Jumbo Tuinerwten Vriesvers, Lidl Ribeye, de Beste Bruine Bonen, Grootverpakking, AH Bleekselderij, Magere Melkkefir. 小食/其他: Gehaktballetjes, Dirk Boeren Meerzaden, Vernieuwd, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Stooflappen, AH Biologisch Kikkererwtenwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Melkan Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|