Gerson Azevedo的日记, 2023年03月13日

Semana 100. Gramado com a família. Muitos almoços e jantares fora. Chocolates. Procurei não exagerar na quantidade, uma vez que a qualidade da alimentação estava baixa.

68.7 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 6.7 公斤.    饮食准则: 合理的.