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NahuDg
日记
2023年03月13日
NahuDg的日记, 2023年03月13日
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在2023年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
117.9 公斤
最近减少:
14.3 公斤
.
还有:
40.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月13日:
586 千卡
脂肪: 20.51克 | 蛋白质: 58.16克 | 碳水物: 38.53克.
午餐:
Arroz Integral, Milanesa de Pollo al Horno.
更多的......
4564 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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