|
Пора возвращаться в реальность 😭😵
Снова беру себя в руки, буду на подсчете…для меня самый оптимальный вариант 1300-1400 ккал для снижения 🫣 убираем полностью сладкое, газировки
|
65 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
566 千卡
|
脂肪: 25.76克 | 蛋白质: 29.80克 | 碳水物: 53.30克.
早餐: Кухмастер Горчичный Соус, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. 小食/其他: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Кухмастер Горчичный Соус, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|