在2015年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 34.55克 | 蛋白质: 137.43克 | 碳水物: 212.87克.
早餐: Zacht Gekookt Ei. 晚餐: AH Magere Runderlap, Melkunie Bolletjes Vanille Vla, Honig Mix Voor Hachee, AH Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Fruitsalade, Mandarijn, Taksi Tropisch Fruit, Kerstkransje, Chocolademelk (Halfvol). 更多的......
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2618 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 8 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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