在2023年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1949 千卡
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脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 109.01克 | 碳水物: 241.61克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Pirkka Miniluumutomaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Chiquita Banaani, Samppanja. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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