在2015年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 57.14克 | 蛋白质: 91.80克 | 碳水物: 208.95克.
早餐: Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей, Мармелад, Сладкая Булочка с Корицей, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, Киндер Сюрприз, Мандарины, Белый Хлеб, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Морской Окунь. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Майонез (Низкокалорийный), Белый Хлеб, Дымов Индейка Французская, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Сахар, Сахар, Макдоналдс Капучино (Большой). 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|