drshellking的日记, 2023年03月12日

在2023年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月12日:

1107 千卡

脂肪: 40.05克 | 蛋白质: 57.52克 | 碳水物: 140.34克. 早餐: Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges, Bananas. 午餐: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g), Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Breakfast Bowl Farmhouse. 小食/其他: Planet Oat Oatmilk. 更多的......

1631 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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