在2023年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 127.44克 | 碳水物: 143.91克.
早餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кедровые Орехи , Сыр Российский, Good Food Орех Макадамия, Добрый Сок Томатный с Солью. 午餐: Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Картошка Вареная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Уже Готово Пюре Гороховое, Гречка Отварная, Добрый Сок Томатный с Солью, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Лимон, Магнит Банан, Polvit Манго Замороженный, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Макароны Отварные, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|