在2023年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 95.34克 | 碳水物: 156.46克.
早餐: Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Любятово Подушечки Шоколадные, Макароны Отварные, Сахар, Багет, Лимон, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Творог (Обезжиренный). 午餐: Лимон, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Морковь, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Капуста Белокочанная. 晚餐: Петелинка Филе Грудки без Кожи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сахар, Кавказский Долгожитель Мацони, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Шампиньоны. 小食/其他: Гречка Отварная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|