在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 39.72克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 140.36克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Кавказский Долгожитель Мацони, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Голден Яблоко , Бонджорно Шоколадная Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Сахар, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кавказский Долгожитель Мацони. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Яичный Желток, Кедровые Орехи , Цветная Капуста, Брокколи, Polvit Манго Замороженный, Пятерочка Киви, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Треска Отварная. 小食/其他: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Чай, Булгур (Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Polvit Манго Замороженный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|