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Ao erguer em jejum
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80.3 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 72.19克 | 蛋白质: 137.47克 | 碳水物: 56.48克.
早餐: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Globo Polvilho Doce. 午餐: Batatas Fritas Actifry, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. 晚餐: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela. 小食/其他: Hibisco, Água, Água, Sumo de Limão, Água. 更多的......
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2778 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, Fasting State Walk - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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