在2023年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 48.96克 | 蛋白质: 156.81克 | 碳水物: 134.07克.
早餐: Просто Натурально Клубника Замороженная , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Ржаные, Окское Яичный Белок, Дикси Киви, Pretto Сыр Рикотта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). 午餐: С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Лето Близко Творог 2,5%. 晚餐: Ашан Отбивная Куриная. 小食/其他: RED Тёмный Шоколад. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|