Janaatje97的日记, 2015年01月10日

在2015年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

70.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月10日:

543 千卡

脂肪: 22.35克 | 蛋白质: 44.93克 | 碳水物: 39.97克. 午餐: Americain Prepare, Ijsbergsla, Pistolet. 晚餐: Sperziebonen, Hamlap of Kotelet. 更多的......

2438 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时和 15 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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