mrklz的日记, 2023年03月12日

在2023年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

40.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月12日:

1402 千卡

脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 45.97克 | 碳水物: 205.09克. 早餐: Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Хлеб для Тостов Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Додо Пицца Картошка , Додо Пицца Сырные Палочки с Чесноком, Мандарины, Яблоко. 晚餐: Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%. 更多的......

1107 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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