在2023年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
88 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1973 千卡
|
脂肪: 108.74克 | 蛋白质: 125.74克 | 碳水物: 122.57克.
早餐: Лента Яблоко Семеренко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Хлопья Овсяные, Пятерочка Сахар, Соль, Лимон, Кофе Эспрессо. 午餐: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Эконива Кефир 3,2%, Майонез, Гречка Отварная, Лимонный Сок, Соль, Магнит Хлеб Дарницкий Новый, Куриное Филе. 小食/其他: Магнит Хлеб Дарницкий Новый, Черкизово Колбаса Московская, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
2416 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|