在2015年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 10.73克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 320.10克.
早餐: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Oatmeal, Brown Rice, Papayas, Cilantro (Coriander), Watercress, Spinach, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Whole Foods Market Soy Protein Powder, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kelp Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Oranges, Green Tea. 晚餐: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Papayas, Kale, Great Value Raisins, Oranges, Spinach, Kale. 更多的......
|
|
2347 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 健美 - 1 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|