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Gente eu voltei pro 75, meu treino da academia mudou pq passou da adaptação, não tem diferença visual nos músculos mas sinto mais firme e durinha, vocês acham que eu preciso mudar minha dieta e consumir menos para ter mais resultado? ou continuo assim que vai ter resultado mesmo assim?
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75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 49.13克 | 蛋白质: 93.37克 | 碳水物: 172.27克.
早餐: Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito. 午餐: Lasanha de Frango ou Peru, Quero Feijão Carioca , Batatas Fritas Caseiras, Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 晚餐: Satsumaya Yaki Manju. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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