在2023年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.7 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 79.57克 | 碳水物: 84.77克.
早餐: Ferrero Ферреро Роше, Milbona Сливки 7%, Bio Lidl Моцарелла, Омлет с Молоком, Редис. 晚餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kania Соус Йогуртовый, Редис, Огурец (без Кожуры), Fit & Easy Салатный Микс с Рукколой. 小食/其他: Milbona Кефир 1,5%, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Ritter Sport Чёрный Шоколад с Лесным Орехом, Alesto Фисташки не Соленые, Яблоки Гала. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|