лезвие кухонного ножа的日记, 2023年03月11日

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在2023年03月11日体重纪录（没有日志纪录）

39.5 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月11日:

1177 千卡

脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 47.50克 | 碳水物: 150.63克. 早餐: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Ванильные Замороженные Йогурты (Мягкая Заморозка). 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. 晚餐: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. 小食/其他: Protein Rex Chocolate Brownie. 更多的......

1067 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 6 分钟, 休息 - 14 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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