kilo verecek的日记, 2023年03月11日

Benim de kilo değerlerim sizin gibi hatta hedef kilo da aynı be kadar sürede verdiniz? 

Merhaba 5 aydır dikkat ediyorum tabi arada mola verdiğim de oluyor acele etmeden stres yapmadan bu çok önemli Başka sormak istediğin şeyler varsa seve seve yardımcı olmak isterim  

Kilo vermem durunca ne yapacağımı bilmiyorum benim 70 e inmem sorun olmuyor ama altına inemiyorum orada tıkanıyorum hep 

Evet 70 den sonra daha yavaş gidiyor kilolar ama eninde sonunda gidiyor günde mutlaka 2 fincan yeşil çay iç ben içine birazda süt katıyorum  

70 kiloya geldiğinde kalori ni biraz düşürmelisin 100 yada 150 kadar