несмотря на все праздники положа руку на весы с ушедшим весом и подросшими мышцами я заявляю: скинуть 1.5 кг за 8 дней возможно,если постараться
|
52.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
875 千卡
|
脂肪: 25.42克 | 蛋白质: 23.88克 | 碳水物: 138.17克.
早餐: Movenpick Мороженое с Кленовым Сиропом, RIOBA Молочный Шоколад, Мармелад, Шарлотка с Яблоками, Увелка Ячневая Каша на Молоке. 午餐: Черноголовка Напиток Байкал, Батон, Гороховый Суп. 更多的......
|
|
2256 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|