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несмотря на все праздники положа руку на весы с ушедшим весом и подросшими мышцами я заявляю: скинуть 1.5 кг за 8 дней возможно,если постараться
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52.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 25.42克 | 蛋白质: 23.88克 | 碳水物: 138.17克.
早餐: Movenpick Мороженое с Кленовым Сиропом, RIOBA Молочный Шоколад, Мармелад, Шарлотка с Яблоками, Увелка Ячневая Каша на Молоке. 午餐: Черноголовка Напиток Байкал, Батон, Гороховый Суп. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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