在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2547 千卡
|
脂肪: 62.39克 | 蛋白质: 187.61克 | 碳水物: 316.53克.
早餐: Musztarda, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Castello Ksylitol , Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Brokuły, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek. 更多的......
|
|
2581 千卡
|
运动:
Wieczorna korektywa hip flexion - 20 分钟, Na zakupy na Filtrowej - 12 分钟, Fitify interwały wszystko - 58 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|