在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 70.25克 | 蛋白质: 106.28克 | 碳水物: 209.90克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 晚餐: Poty Guaraná , Aurora Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela. 小食/其他: Muffato Bolo Simples de Coco, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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