mrklz的日记, 2023年03月10日

在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

41.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月10日:

921 千卡

脂肪: 26.77克 | 蛋白质: 40.34克 | 碳水物: 136.58克. 早餐: Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Хлеб для Тостов Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Чай Зеленый с Медом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 晚餐: Банан, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная. 小食/其他: Яблоко. 更多的......

1161 千卡

运动: 上班 (工作) - 1 小时和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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