Ole4kha的日记, 2023年03月9日

在2023年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

51.6 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月9日:

1224 千卡

脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 79.74克 | 碳水物: 112.07克. 早餐: Просто Сливки Питьевые 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Level Kitchen Салат Корн с Цыпленком , Сахарный Песок, Level Kitchen Карамельная Запеканка с Рикоттой и Абрикосами. 午餐: Level Kitchen Шницель с Сыром и Зеленью и Паста Спагетти , GLS Омега-3. 晚餐: Level Kitchen Шницель с Сыром и Зеленью и Паста Спагетти, Level Kitchen Рыбный Бифштекс с Корнишонами и Сыром. 更多的......

1511 千卡

运动: 烹饪 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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