在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1357 千卡
|
脂肪: 64.39克 | 蛋白质: 49.44克 | 碳水物: 161.88克.
早餐: Ясная Горка Грудка Копченая, Зефир в Шоколаде, Шоколадные Печенья (с Маслом), Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 午餐: Чай с Молоком, Коркунов Конфета, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Борщ с Говядиной, Русский Хлеб Хлеб Черный. 晚餐: Лента Сухарики Весовые, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кинто Соус Ткемали Классический, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. 小食/其他: Киви, Яблоко, Клементины. 更多的......
|
|
1951 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|