|
geschafft - es ist Freitag 💃💃
Habt ein schönes Wochenende ☕️🍀
|
64.6 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 86.19克 | 蛋白质: 53.71克 | 碳水物: 112.31克.
早餐: Grünländer Leicht, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. 晚餐: Schafskäse, Sahnesauce, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. 小食/其他: Mousse au Chocolat, Gut & Günstig Mini Windbeutel. 更多的......
|
|
1965 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|