在2015年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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87.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2261 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 214.69克 | 碳水物: 248.78克.
早餐: Красное Яблоко, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Курица Вареная, Шебекинские Спагетти. 晚餐: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красное Яблоко. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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