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Mantendo a quase 60 dias 😃
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76.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 42.38克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 112.01克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cacau Show Trufa de Brigadeiro, Queijo Parmesão (Ralado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sol Gelatina de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Vigor Viv Protein Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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