在2023年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 54.86克 | 蛋白质: 35.26克 | 碳水物: 132.01克.
早餐: زيتون اخضر معلب SIOF السيوف زيتون تمارة العربي , البيض المقلي, المراعي زبادي كامل الدسم , لبنة, الخيار (مع القشرة), خبز أسمر خبز. 午餐: الأرز الأبيض, شيش برك شيش برك اللبن, سمبوسه. 小食/其他: تفاح اخضر تفاح اخضر او اصفر. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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