Rockiesfan的日记, 2015年01月9日

Nothing like starting the day with a good workout, then scraping a 1/8 inch of ice off the windshield

86.2 公斤 最近减少: 16.3 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1270 千卡

脂肪: 56.17克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 143.89克.   早餐: Honey, Green Tea, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee. 午餐: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 晚餐: Thin Crust Pizza with Meat. 小食/其他: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Red Delicious Apples. 更多的......

2723 千卡

运动: The Warrior - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 16 分钟, 休息 - 7 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......