在2023年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 154.27克.
早餐: Zespri Kiwi Gold , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Milsani Joghurt 0,1%, Äpfel, Seeberger Sonnenblumenkerne, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft. 午餐: McDonald's Mcplant. 晚餐: Lidl Berner Würstel , Kartoffeln, Olivenöl, Aldi Datteltomaten, Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Milbona Joghurt 1,5%, Petersilie, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 小食/其他: More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Banane, Ei, Penny Markt Haferflocken Zart, Back Family Backpulver, Banane, Ei, More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Penny Markt Bio Mais-Snack, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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