在2011年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 36.41克 | 蛋白质: 58.02克 | 碳水物: 219.33克.
早餐: Chai Latte. 午餐: Arugula Lettuce, Spinach, Creamy Balsamic Dressing, Corn, Southwestern Black Beans with Cumin & Chili Spices, Sundried Tomatoes, Flatbread Tandoori naan. 晚餐: Flatbread Tandoori naan, Arugula Lettuce, Spinach , Creamy Balsamic Dressing, Corn, Southwestern Black Beans with Cumin & Chili Spices, Sundried Tomatoes, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . 小食/其他: Orange Juice, Baked Pita Chips - Whole Wheat, Lindor Peanut Butter Truffles, Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 更多的......
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2436 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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