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Body Step yesterday in the gym, terrible class but I love calories burning
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58.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 159.49克 | 碳水物: 209.71克.
早餐: Pam Canola Oil Spray (Original), Spinach, Splenda No Calorie Sweetener, Milk (Nonfat), Dempster's Whole Wheat Tortillas, Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Mushrooms, Dry Grated Parmesan Cheese, Broccoli Flower Clusters, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: QuestBar Cookies & Cream. 小食/其他: Splenda No Calorie Sweetener, Lactantia Lactose Free Skim Milk, Water, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Celery, Kraft Smooth Peanut Butter. 更多的......
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1589 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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