лезвие кухонного ножа的日记, 2023年03月9日

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在2023年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

39.9 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月9日:

1122 千卡

脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 88.30克 | 碳水物: 54.81克. 早餐: Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Гречка Отварная, Творог 5%, Ашан Сыр Российский 50%. 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Салат с Тунцом, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Грибная Кухня Вешенка с Луком. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик. 更多的......

1109 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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