在2023年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 77.59克 | 碳水物: 185.81克.
早餐: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Эндакси Сироп Топинамбура, Ландерс Сыр Легкий, Оладьи кукурузно-пшеничные. 午餐: Бабушкина Пастила Пастила, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Щи на говядине. 晚餐: Карусель Картофель Жареный из Отварного, Перекресток Студень из Говядины, Перекресток Картофельная Запеканка с Мясом. 小食/其他: Перекресток Яблоко Богатырь, Творожная запеканка с изюмом на кефире, Сгущёнка варёная (без варения). 更多的......
|
|
1979 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 清洁 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|