在2015年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2226 千卡
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脂肪: 95.63克 | 蛋白质: 101.76克 | 碳水物: 237.56克.
早餐: Nutella Nutella, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee. 午餐: Monarc Marmorkuchen, Ferrero Küsschen, Breakfast Coffee, Espresso, Zucker. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Baguette, Real Quality Schollenfilets Natur, Ratatouille. 小食/其他: Rocher Rocher, Espresso, Zucker. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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