在2015年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 127.69克 | 碳水物: 232.41克.
早餐: santa fe tortilla company Tortilla, Yoplait Original 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Hannaford Granola Cereal with Raisins, Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Macayo's Bean & Cheese Burro, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White . 午餐: Yellow Sweet Corn , Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . 晚餐: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Rosarita Fat Free Refried Beans, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. 小食/其他: Saltine Crackers, Peanut Butter, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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