在2023年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 91.10克 | 碳水物: 198.43克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Мёд, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Жареная Картошка, Кедровые Орехи , Добрый Сок Томатный с Солью. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Макароны Отварные, Добрый Сок Томатный с Солью, Aroy-D Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Банан, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кавказский Долгожитель Мацони, Кедровые Орехи , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Магнит Мандарины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Эко Зефир, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Polvit Манго Замороженный, Good Food Орех Макадамия, Пшеничная Каша, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . 小食/其他: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай. 更多的......
|
|
1994 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|