在2015年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2525 千卡
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脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 385.70克.
早餐: Special K Salted Pretzel Chocolate Bar, Coffee, Kellogg's Crispix Cereal, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, General Mills Cheerios Protein, Milk (Nonfat). 午餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Grape Tomatoes, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Celery, Radishes, Banana, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Baby Carrots, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Clementines. 晚餐: Yoplait Whips! Yogurt Mousse - Chocolate Mousse, Pepper or Hot Sauce, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Parmesan Cheese (Grated), Cheese Pizza. 小食/其他: Lindt Chocolate Minis, Ghirardelli Peppermint Bark, Mars Milky Way (Minis), V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Green Tea, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Bar, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Coffee, Coffee. 更多的......
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2759 千卡
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运动:
铲雪 - 18 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, Push Up - 2 分钟, Plank - 2 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 49 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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