在2023年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
993 千卡
|
脂肪: 27.14克 | 蛋白质: 59.19克 | 碳水物: 124.39克.
早餐: White Sugar (Granulated or Lump), Tea with Milk, Cinnamon, Jungle Oats, Coffee with Milk, Almond Milk. 午餐: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Shirt Bakery Mini Pita, Onions, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Nola Lite Mayonnaise, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese. 晚餐: Nestle Milo, Cucumber, Lettuce, Tomatoes, I&J Beefers, Hamburger or Hotdog Rolls, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, All Gold Tomato Sauce. 小食/其他: Coffee with Milk, Red Delicious Apples. 更多的......
|
|
1777 千卡
|
运动:
家务 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|