|
Jezuuuuuu chyba mi metabolizm zwolnił bo ładnie trzymam dietę, jem max 1400 kcal, w weekendy tak samo, raz na ruski rok 1500 kcal a waga schodzi jakby nie mogła….
|
86.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Chwilami są postoje. Ja wtedy zwiekszam kalorie do zerowej redukcji. Różnie, na tydzień, miesiąc. Potem je zbijam do max - 500 wtedy rusza.
|
|
|