|
Пусть и небольшой, но успех! За 2 месяца - 10 кг💪
|
107.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 81.93克 | 蛋白质: 114.77克 | 碳水物: 176.01克.
早餐: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Hame Паштет из Судака, Hame Паштет Треска, Мельница Хлеб Ржаной. 午餐: Unagrande Mozzarella Spuntino Buono, Кабачковые Рулеты, Шеф Перекресток Рис С Курицей По-Азиатски. 晚餐: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Bombbar Топпинг Шоколад, Гринагро Кефир 1%, Сахалинское Молоко Творог Обезжиренный. 小食/其他: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Primfood Кешью Обжаренный, Кофе. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
 评论
каааак?тоже надо минус 10
2023年03月6日 会员：: Постояннохудеет(
|
Поздравляю!!! Очень хороший результат!!! У меня за два месяца 8 )))
|
Спасибо за приятные слова☺️
2023年03月6日 会员：: YaroslavSG
|
Скинул за счёт кардио на лыжах и питание до 2000 ккал (преобладающие белки и углеводы)
2023年03月6日 会员：: YaroslavSG
|
Ни фига себе- не большой! Я 10 кг, почти год скидывала🤷♀️ Молодец👍
2023年03月6日 会员：: Хомяктолстяк
|
хороший результат. Вы сами на себе проверили, что физическая нагрузка и адекватное питание даёт результат. Успехов далее!
|
-13кг за 2 месяца... в прошлый раз было ещё быстрее 🤔
|
|
|
Поздравляю !!!! Это успех.
|
Это мега круто, поздравляю
2023年03月7日 会员：: Oksana-911
|
За два месяца это огого! А какой калораж держите?
2023年03月14日 会员：: MarinaEd249
|
Увидела. До 2 тыс калорий. Не много)
2023年03月14日 会员：: MarinaEd249
|
Ничего себе, небольшой...
Я на 1650 кал, БЖУ 35/35/30. В этом году раз 10 наверное на лыжах получилось и дома занимаюсь раза 2-3 в нед. За 1,5 мес минус 4 всего то... А 10 это просто мечта (точнее мечта то 13, но 10 тоже офигенно).
2023年03月14日 会员：: A_Olesya
|
|
|