在2023年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 50.04克 | 蛋白质: 60.38克 | 碳水物: 115.68克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Panco Pão de Forma Premium, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Farofa de Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Churrasco. 晚餐: Hortifruti Abacate, Pêra Williams. 小食/其他: Melão Amarelo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café, Bauducco Torrada Integral. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
徒步旅行 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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