在2023年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2288 千卡
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脂肪: 98.65克 | 蛋白质: 105.11克 | 碳水物: 249.11克.
早餐: Kuru Kayısı, Pekmez, %2 Yağlı Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Peynirli Poğaça. 晚餐: Marul, Dövme Pilavı, Fırında Sebze, Dana Etli Çorba, Etli Mantı. 小食/其他: Eti Petit Beurre, Ceviz. 更多的......
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2877 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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