在2015年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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109.8 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4387 千卡
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脂肪: 250.39克 | 蛋白质: 117.93克 | 碳水物: 466.02克.
早餐: Turkish Coffee, Market Pantry Hot Dog Buns, Byblos Labneh. 午餐: Trader Joe's Tabouli Salad, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Trader Joe's Tabouli Salad. 小食/其他: Sweet or Dark Chocolate, Sprite Sprite (20 oz), Great Value Deluxe Mixed Nuts, Cuties Mandarin Orange, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3511 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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